2015年01月20日

毛穴が目立つようになった

最近毛穴が目立ってきて困ったと急に感じることがあります。わたしもそんなときがあり焦った経験があります。それは毛穴がずっと開いていることで目立つのです。ずっと開いている毛穴は、開閉コントロールがうまくいかないのです。そして開いた毛穴には汚れが入り、それが酸化するので黒っぽくなり、ますます目立つことになります。

この状態が続くと、そこはたるむ前兆と考えるべきです。そこでもし毛穴が開きっぱなしになっているときはすぐに対処をしなければなりません。毛穴の大きさは初めから決まっているものであって小さくするのではありません。開閉をコントロールできるようにするだけでいいのです。

そのためにはナチュラルなアミノ酸系の質の高い洗顔料で必要な皮脂は取り去らずに、きちんと洗うことで皮脂の異常分泌もなくなり、毛穴の開閉コントロールは随分改善されるようになります。

あとは保湿をしっかりケアすると自然と正常な毛穴になっていきます。ただ冷水をかけて、まるで魚の身を冷水で締めるようなことをしても意味がありません。わたしも毛穴を冷やすことがいいと勘違いしていましたが、実は正しい洗顔が第一だったのです。
 
 


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2014年10月28日

エイジングケアについて

まずアンチエイジングケアとエイジングケアという言葉は、意外とごちゃ混ぜになっていますが、どういった違いがあるのでしょう。意味は大体同じで、エイジングとは老化防止という意味ですが、アンチエイジングは老化防止と若返りという意味合いが強くなります。

化粧品などの宣伝文句に使うには薬事法の関係上、アンチエイジングという言葉は使えないために、エイジングケアと使います。しかし医薬部外品の化粧品だけは、アンチエイジングケアという言葉が使えるわけです。

アンチエイジングケアの基本は幾つかありますが、紫外線対策をしっかりすることと、肌の保湿を保ち乾燥を防ぐこと、そして糖化を防ぐことです。糖化という言葉はあまり知られていませんが、わたしたちの体にあるタンパク質と食べた糖分が結合して糖化タンパク質が溜まります。

結合してできた糖化タンパク質は、今までのタンパク質とはまったく違い、血管、肌などを硬くし、肥満体質と老化肌を作っていきます。コラーゲンやエラスチンなどの弾力やハリ効果が一気に劣化し機能低下も起こします。特に運動不足、大食い、早食いなどが原因になるということなので、わたしもとても注意しています。
  
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2014年10月03日

美肌にフルーツを上手に利用する

美肌のためにフルーツをとることは、とても効果が高いと言われています。しかしフルーツには「朝は金」「昼は銀」「夜は銅」という言葉があるのをご存じでしょうか。つまり朝のフルーツは、とても健康にも美容にも高い効果があるということです。そして昼はまあまあの効果、夜はあまり効果がないよという意味なのです。

フルーツは朝食べると、フルーツの酵素やビタミンによって、午前中の人間の排出機能を高めてくれます。1日の体調も調整できるほど効果が高いと言われています。昼はフルーツの効果より果糖の量なども注意し、夜は肝臓に負担もあるため注意しましょうということなのです。

つまり朝のフルーツはとても体によく、デトックス作用も高まり、ビタミン摂取の美肌効果も高いというわけなのです。是非、フルーツを朝しっかり摂るようにしてみませんか。

わたしはいままで、夕食の後のフルーツタイムが楽しみでしたが、泣く泣くそれはやめて、朝のフルーツを楽しむように変えてみました。確かに毎朝便通がとても良くなったので、朝フルーツの効果だと感じており、肌も今とても調子がいいので、やっぱり朝フルーツにして良かったと思っています。
  
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2014年08月28日

肌の老化を進行させるクレンジング

今はアミノ酸系の天然洗顔料でも軽いメイクは落とせると書いています。しかし本当にそれでいいのでしょうか。もともとメイクはオイリーなものです。しっかりクレンジングをしてから洗顔するようにしましょう。やはりせっかく理想的な洗顔をして老化を抑えたいなら、まずクレンジングをしたいものです。

ポイントメイクは特に濃いので専用のクレンジングを使うようにしましょう。しかし落ちが良いからといってオイルクレンジングを使ってしまう人もいますが、オイルクレンジングは特に肌に必要な皮脂まで取ってしまうので避けるようにします。これも老化肌を作るクレンジングとなります。

拭き取りタイプのクレンジングで肌をゴシゴシしてしまうこともあるのではないでしょうか。肌表皮を壊してしまい乾燥肌のトラブルの原因になります。もし拭き取りタイプしかないときには、拭いてから擦らずにコットンにぬるま湯を付けて優しく取りましょう。旅行などのときについ、わたしも使っていましたが今はやめています。

肌老化防止のためにはクレンジングは欠かせないものであり、しかしクレンジングによっては老化進行にもなってしまうことを忘れないようにしましょう。
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2014年07月29日

美肌のためにもデトックス

美肌のためにもダイエットにもデトックスはとても大切です。特にお風呂でたくさん汗をかくことをおすすめします。デトックスのための入浴のポイントをいくつか挙げてみましょう。

まずお風呂は38度から40度のぬるめだと感じる温度にします。これは季節によっても体感が違うため夏なら38度、冬なら40度という感じです。長時間湯船に浸かっているわけですが、口の中の水分が減ってくるので汗も出にくくなります。そこで唾液は吐き出して水を飲むようにしましょう。

そして最初は15分程度入っていると汗もしっかり出てきます。それから体を洗ってもう一度30分ほど温まるようにしましょう。軽いサウナ効果を期待するならフタを閉めて肩から上だけ出しておきます。わたしはフタの上に本を載せて読んだり、音楽を流しておいたり、その時間をリラックスタイムにしています。

リラックスするとすぐに眠れるので、美肌のためにもより効果があります。毎日のんびり入るというわけにもいかないので、わたしは少なくとも1〜2日おきに1回はこのゆったりバスタイムを実行しています。それだけでも乾燥肌が改善されている実感があるのです。お金も掛からないので是非おすすめです。
  
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2014年06月30日

シワを作らない生活習慣

加齢とともにシワも増えてきます。特に顔のシワは少しでも目立たなくするようにと、シワに効果の高い化粧品を使っている女性も多いのではなでしょうか。

しかし一番大切なのは体の中からシワを作らないようにすることが大切です。そのためにはやはり毎日の食事や生活習慣は基本ではないでしょうか。

早寝早起きを習慣とすることやストレスを溜めないことも大切です。そしてビタミンやミネラルをしっかり摂るようにすることも重要です。ビタミンCは特に多く摂取するためにもフルーツや野菜は多くとりましょう。

また生野菜やフルーツは体内で酵素を作ることができ、代謝が高くなるので肌の再生機能も高めてくれます。わたしも多くの知り合いを見ているとやはり野菜、フルーツなどが好きな人の方がきれいな肌をしていると感じます。

特に40代になって初めて差があることが見えてきます。それまでは若さで、みんな肌の代謝もコラーゲン量も十分だったのでしょう。でも40代になるとだんだんそれが減ってくる状況にあり、食べ物の傾向でも肌の状態に大きな差が出るのだと思います。今、私はあまり生野菜が得意ではないので毎日新鮮な手作り野菜ジュースをプラスしています。

それでもやっぱり化粧品でシワをなんとかしたいという方は、効果のない化粧品を選んだりしないよう、以下のサイトなどを参考にしていただければと思います。
99%改善できるシワ化粧品の選び方

 
posted by waka at 16:39| Comment(0) | TrackBack(0) | しわ・たるみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月17日

メイク上手はやっぱり下地

いつもとても綺麗なメイクをバッチリしている友達がいます。もともと肌が綺麗なのだと思い、わたしには無理だと思いこんでいました。でもこの間ちょっとしたことからいろいろメイクの秘訣を教えてもらったのです。

まずメイクの基本はファンデーション。そしてその基本は下地だというのです。まずコントロールカラーを上手に使うことを教えてもらったのです。

くすんだ肌にはイエロー系、赤みがあるならグリーン系、強い赤みにはイエロー系、透明感を持たせるならブルーやパープル系、顔色が悪いときにはピンク系というのを知って、自分の肌に合うような色を使うことが基本です。

そしてコントロールカラーはそのときの肌の調子や色合いによってチェンジできるように最低2種類は持っておくべきだと言われました。特にわたしはイエローとグリーンだとアドバイスももらったのですが、その友達はわたしとはまったくメイクに対しての気持ちが違うんだなと感じました。

そしてコントロールカラーの後にコンシーラでシミや影の消したいところに乗せていきますがここまでを手抜きをしないことがコツです。このように下地を意識したところわたしも今はばっちりメイクです。
  
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2014年05月28日

シワとりなら顔筋肉運動がお勧め

顔のシワは化粧品に頼ってばかりはいられません。つまり、効果があったとしても限界があります。そこで顔の筋肉をしっかり使うことでシワも改善し、小顔にもなる方法があります。

私はその筋肉運動をやっているという友人に会ったときに、顔がしまっていたのに驚きました。それでわたしもやってみたところ、たった1週間もしないうちに、自分でもはっきり分るほどほうれい線が薄くなってきました。顔も引き締まってきたのです。

やり方も簡単でなければ続かないと思いますが、この方法はとても簡単です。舌を歯ぐきにそってぐるぐる大きく回します。上の歯ぐきを舌で沿っていきそのまま下の歯ぐきに沿ってぐるぐるします。これを右回り25回、反対回り25回と1日1回行うだけです。

口は軽く閉じ行います。私は寝る前に毎日行ないましたが、本当に15回目当たりから顔中の筋肉が疲労してくる感じがしました。毎日やっていくと25回やっても特にきつくなくなりますが、実際に最初はとてもきつくて、いつもどんなに顔の筋肉を使ってないのかを思い知りました。

しかし効果はとてもはっきり顕著に出ると思います。化粧品ばかりに頼らない顔筋肉運動は絶対にお勧めです。

 
posted by waka at 14:54| Comment(0) | TrackBack(0) | しわ・たるみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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